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Plats principaux

Couscous au poulet, pois chiches épicés et harissa aux lentilles rouges

4

ingrédients

  • 600 grammes poulet avec peau (poitrine et cuisses de poulet) sel, poivre, paprika

Pour la Linsen Harissa

  • 1 CUILLÈRE À SOUPE huile
  • 1 petit oignon, haché
  • 1 gousse d'ail émincée
  • 1 petit poivron, coupé en dés
  • 50 ml bouillon de poulet
  • 50 g lentilles rouges, crues
  • 1 CUILLÈRE À SOUPE Harissa (pâte de piment fort)

Pour les légumes

  • 50 g beurre
  • 1 oignon, tranché finement
  • 1 tomate, épépinée et coupée en dés
  • 1 pincée de safran
  • 350 ml bouillon de poulet
  • 500 grammes légumes coupés en gros dés (carottes, potiron, navets, chou-rave)

Pour les pois chiches épicés

  • 100 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 50 g de beurre mou
  • 1 gousse d'ail émincée
  • ½ c. à thé de cumin
  • ¼ c. à thé de paprika et ¼ cuillère à café chacun
  • ½ c. à thé de cannelle
  • 1 pincée de poivre de Cayenne
  • 200 g de couscous instantané

Préparation

  1. Préchauffez le four à 180 degrés Celsius. Saler et poivrer les morceaux de poulet et assaisonner de paprika. Faites frire les épices des deux côtés dans une poêle enduite. Mettre au four pendant 20 minutes.
  2. Faites chauffer l'huile dans une petite casserole, ajoutez l'oignon et faites cuire à la vapeur pendant 2 à 3 minutes. Ajouter l'ail et le paprika et mélanger avec le bouillon de poulet. Enfin, incorporer les lentilles et cuire jusqu'à ce qu'elles soient très tendres, environ 20 minutes. Assaisonner au goût avec du sel, du poivre et de la pâte d'harissa. Réduisez la harissa aux lentilles en purée dans un mixeur.
  3. Pour les légumes, faites chauffer le beurre dans une casserole, ajoutez les oignons et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient translucides pendant 2 à 3 minutes. Incorporer les tomates, le safran, le bouillon et ajouter les légumes en dés. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
  4. Placer les pois chiches dans un plat résistant au feu. Pétrissez bien le beurre et les épices et étalez-les sur le dessus. Poursuivre la cuisson au four environ 15 minutes.
  5. Préparez le couscous en suivant les instructions sur l'emballage. Disposez les légumes, les morceaux de poulet et les pois chiches sur le dessus et servez avec la harissa aux lentilles.

Vous trouverez ici certains des ingrédients de la recette

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